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窦文涛:失眠,缺觉时期怎样破?屋顶秧田工装

编辑: 时间:2018-05-17 00:24:01 点击:
窦文涛:失眠,缺觉时期怎样破? 就国内综艺而言,仅凭仗简单的布景,无流量人士的参与,佳宾个个素颜、无人设,而凭低流量取得高口碑的节目,不多,窦文涛主持的《圆桌派》恰好是其中的1队。全部节目,马马虎虎地扯闲篇儿,所有人不急、不徐地袒露自己的观点,看似静水深流,无高潮跌宕,却在谈笑间让答案自己跳出来。口碑和流量,都是好东西,合2为1最好,但凭1己之心,有所择取,也不坏。窦文涛自己说过:锵锵是资讯,圆桌是生活;锵锵是公共,圆桌是私房。舞台上的话,要雍容、得好看,讲求“刀切豆腐,4面净8面光”;但私底下里的谈吐,也许琐屑零碎、随便直接,却是心下最逼真的反应。也许,白天那个讲格调、涂脂粉,在红尘里为名利翻滚的你我,在夜深人静之余,也许


就国内综艺而言,仅凭仗简单的布景,无流量人士的参与,佳宾个个素颜、无人设而凭低流量取得高口碑的节目,不多,窦文涛主持的《圆桌派》恰好是其中的1队。


全部节目,马马虎虎地扯闲篇儿,所有人不急、不徐地袒露自己的观点,看似静水深流,无高潮跌宕,却在谈笑间让答案自己跳出来。


口碑和流量,都是好东西,合2为1最好,但凭1己之心,有所择取,也不坏。


窦文涛自己说过:锵锵是资讯,圆桌是生活;锵锵是公共,圆桌是私房。


台上的话,要雍容、得好看,讲求“刀切豆腐,4面净8面光”;但私底下里的谈吐,也许琐屑零碎、随便直接,却是心下最逼真的反应。


也许,白天那个讲格调、涂脂粉,在红尘里为名利翻滚的你我,在夜深人静之余,也许也希翼能有这么1炷香、1味药,来提示自己要学会去体味平日里无暇顾及的东西,为心下那份灼人的焦虑贴下1剂清凉散。


以下是《圆桌派》里关于失眠的讨论,来听听吧~

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窦文涛:我现在发现人类进入了1个大失眠时期。有个睡眠组织在中国,调查了上万人,结果,现在每天能完全地睡78个小时的年轻人,好像1成都不到,真有点让人意外。


梁文道:很多学者也指出,大家这类对睡眠的观念,有1个固执的地方是错的,就是1定要睡8个小时,而且必须1觉完全睡8个小时。


其实你仔细地去看,所有的哺乳类动物,都没有这么个睡法。大部份的动物是怎样睡的?养猫养狗你就知道。它们通常都是睡1会儿,醒醒,再睡1会儿,再醒1醒。


人类之前也是这么睡的,特别在农业时期之前,当大家是游猎生活的时候,大家的祖宗是怎样睡觉的呢?


今天在澳大利亚,在南美洲部份游牧或游猎部族身上你会看到,他们身体其实很好,也很健康。



周轶君:可那个时候的人的寿命都不长。


梁文道:不,现在就发现这么1种睡法,其实他们的身体、精力是没有遭到影响的,为何呢?主要是睡眠素质。


窦文涛:就是所谓深度睡眠。


周轶君:你这个话题找他说特别对,他那个读书节目就被称为1个失眠者在大街上呓语。


失眠者梦游节目


窦文涛:对,而且效果就跟我的节目1样,大家都说睡不着,1看就着了。



2



窦文涛:失眠,是由于对失眠焦虑


你们想睡就可以睡着,就是心理健康。你们不知道睡不着……我跟睡眠已挣扎了很多年了。但是,我现在到达了1种境地,我解决了这个问题。


我试过很多办法。固然最低级的就是数多少只羊,我数1万只我也睡不着。后来,医生给我提了个方法喝杯红酒。



最后我就崩溃了,由于我觉得这是个不归路,你今天喝1杯睡着了,明天就得喝两杯。


许子东:强行把自己纳入眠眠。


梁文道:这类睡眠素质是很差的。


窦文涛:所以我就把这个给戒了,戒了以后,我认为我今年找到了方向。为何现代社会失眠问题很严重呢?由于要上班,这是很重要的问题。



你之所以你觉得失眠,是由于你早上8点钟,你得起来上班,很多人是这样。


假设你生活工作不规律,是自由上班者,你有甚么睡着,睡不着的?反正你不潍坊工作服二维码
能1直睁着眼吧。现在专业的睡眠问题的定义是甚么?说人类1定要睡8个小时,这都是不科学的。


就是说所谓失眠症,你到达病态的失眠是甚么样的呢,是你由于睡眠不足而感到痛苦,而直接影响到了你第2天的工作和生活。


这个是诊断的1个重要标准,也就是说睡眠这事是法无定法的。



拿破仑睡4个小时。您不管睡多少小时,您不管甚么时候睡,只要你觉得你能正常工作,你第2天你能苏醒就行。很多时候失眠,是由于关于失眠的焦虑。

但我不管它,头1天晚上,我1会儿醒,醒过来就醒过来,看书,看书又困了,我就又睡过去。


到第2天呢,我就发现这个心魔,它好像在调戏你,你不理它,你反倒睡着了。这是甚么意思呢?





3



许子东:建议让1部份年轻人12点上班,8点下班。


我觉得人生要早起,要上班,赚多少钱我都不干。



窦文涛:你说出了今天千万年轻人的心声,但是这个问题……


许子东:应当调剂办公时间,我作个建议,我觉得除炒股票或之类的工作,可以把办公时间做成弹性。让1部份人,102点上班,8点下班,交通可以解决,噪音可以改变,全部城市的拥堵程度也会改变,饭店的销量也会好。为何不这么做呢?


窦文涛:大家第1季的《圆桌派》还聊过这个问题,就是说不想工作怎样破,陈图画说得好,他说,不是不想工作,是不想上班。


工作是喜欢的,写自己想写的东西不也是工作吗?但是我发现那末多的孩子,他不喜欢上班。



梁文道:其实所谓不喜欢上班,可以更精确地讲是不喜欢那种组织化的环境底下生活,不喜欢那种组织环境里面的,人事关系,上下关系。


许子东:而且还有那种组织化的时间表。


梁文道:对,是不喜欢那个。我也见过现在1些年轻人,他们合伙开那种创新企业,不是有那种同享的写字楼或甚么,我觉得他们挺爱上班的。


那1伙年轻人他们是人人同等的,1群哥们儿,上班你就觉得每天都觉得是像玩1样,很成心义。


周轶君:联合国有做人事的,我听他们讲,说现在他们招人的时候,发现就跟之前很不1样,他们说现在的千禧1代,对就是上班那个事情,他们完全不在意上班时间。



这对他们来讲是1个框架,他们不能去接受的。还有他们不在意我今天没有了这个工作,马上可以换。他没有这类虔诚感。


周轶君:他们是特别反这个概念。


窦文涛:现在我觉得有的企业,我就觉得打死我,也不能到那儿去工作,它那种军事化管理,乃至老板还以此为自豪,就是说打卡。



有的人呢,也挺冤的,迟到1两分钟,当月奖金就扣了,而且有的人,半夜想起来,今天忘了打卡,穿着个睡衣就跑回企业去打卡。你知道?


周轶君:其实坐在那里的人,都在偷时间。


许子东:对,然落后去(上班)打完卡了以后,他们上网了甚么甚么的,做这样的事情。何必呢?你把1个社会做成这么……这是现代性的弊端。



4



窦文涛:你失眠?你根本就没醒过


王蒙老师对我,很有人生导师的感觉。由于常常指出我1些问题。他说你啊,你就是太灵了,你应当钝1点。就是说我聪明反被聪职工购买工作服
明误。


很多时候你神经衰弱,是由于你神经太敏感了。现在不是有有1种叫钝感力,钝感是有福的。你有的时候其实不见得是灵敏才有福。


王蒙老师就说,你可以钝1点。很多时候不要反应那末快,不要那末灵。



许子东:古代的诗论讲的就是,宜朴不宜巧。朴,但需大巧之朴,灵了以后显出来的朴。


窦文涛:对,拙和朴就不要甚么事,就明显你机灵,你聪明,最后拍死的常常是你这类人。


有1次大家1起做节目,他说回家要睡1午觉,我说我这类零敲碎打的,根本没法睡。


王蒙老师跟我说1通,让我对他很崇拜。他说你睡不着,你躺在床上,你得那末想:你以为你没睡着,那是你做梦呢。


许子东:这就是标准的庄子。


他说他有的时候睡不着觉,照样躺床上,他说我就这么想,实际你以为你还苏醒呢,那恰恰说明你睡得太深了。



窦文涛:乃至说大家再推而广之讲1步。人生就是1场大梦,你历来就没醒过来,你还甚么失眠?你根本就没醒过来,你做梦呢,你失眠?


我听完了胸怀大畅,马上我也躺床上睡午觉去了。


我就想起你们佛教1句话,叫“梦里明明有6趣,觉后空空无大千。”就是梦里明明都是有许子东,有人鬼畜生,这些明明都是真的,但是1觉醒来才发现甚么都没有。



5



窦文涛:焦虑,是由于对焦虑的恐惧


窦文涛:现在愈来愈发现,失眠也好,很多人忧郁症或甚么,固然专业的意见您应当去找专业的医生,但是我也有1个业余的看法,很多都跟对焦虑的恐惧有关。


你看我常常说,不管碰见甚么事,做你该做的事,但是没必要为此焦虑,让你睡不着的都是由于就是你老在这儿焦虑。



许子东:我觉得大家心理上你要自己调理,但是我觉得社会的调理也很重要。不是说《北京折叠》吗?我觉得它虽然是1个科幻小说,但是在时间上把全部社会折叠1部份是好的。


窦文涛:那文道你说怎样解决这个问题呢,大部份人毕竟还是要朝9晚5吧?


梁文道:大家学佛,所谓失眠问题,在我看来,每次失眠,是由于你心力很不集中,在睡觉上。


窦文涛:你是很努力,集中睡觉?


梁文道:不是努力睡觉,就是你没办法很舒适的。大部份失眠的时候,都是东想西想,念不定。如果1个学佛的人,大家讲要正念,就是我现在念是定的,我在喝茶,我就是喝茶,我在做甚么,就做甚么。



所以我觉得,今天很多人之所以失眠,就跟我接触很多人要学禅修有困难的理由是1样的。


今天大部份人心是不太容易定的,心之所以不容易定,跟用手机有关……


窦文涛:那你定吗?


梁文道:我算还好吧,我不太用社交工具。如果你老开着微信,老要看,要刷屏,你就会长时间处在1种我或等待讯息,或要发讯息的状态。你的东西都不由自主的,你不太容易定。

许子东:我还有1个技术方法就是看1些比较难的书,就是那个书断续地看,然后看到你累了,那就睡了,抓紧这个时间睡。



但我觉得文道他是这样的,他为何能睡着,按说他也有很多压力。


我注意到他有时候跟我就不1样,我这个人是会悔恨的,他不悔恨。


许子东:没有甚么对错。你走出去了,你就是你的对了,对不对?


梁文道:悔恨也没办法。


周轶君:还是事不够的,有时候我觉得事多了,你就不会悔恨了。你经历的挫折太多了以后,你就不会去想了。你就这样吧。由于还有下1件事。


窦文涛:所以说“世事1场大梦,人生几度秋凉”,大家都能睡个好觉。谢谢。









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